【五院科普】新春护肝指南：肝病患者安稳过年的健康提醒
新春佳节，万家团圆，满桌佳肴承载着浓浓的幸福年味。对于肝病患者朋友而言，在享受温馨团聚的同时，也需要给我们的肝脏一份贴心的关怀。这份特别的春节护肝指南，愿助您健康、安稳地欢度新年。
肝脏是人体辛勤的“代谢中枢”，节日期间更是忙碌有加。慢性肝病患者（如脂肪肝、乙肝、丙肝、肝硬化等）的肝脏需要更多一分呵护，方能保障节日的安康。
春节饮食“巧”安排：
吃出健康年味
1. 蛋白选“优”：适量品尝鱼、虾、瘦肉、豆制品，有助于肝细胞修复。
2. 蔬菜“鲜”行：多吃时令鲜蔬，特别是深绿色蔬菜，补充营养。
3. 主食搭“配”：在主食中添些燕麦、糙米，让能量释放更平稳。
4. 用餐有“节”：少量多餐，避免一次性过量，让肝脏轻松过节。
1. 以茶代酒情更真：可选择清茶、养生饮等无酒精饮品，情谊一样浓。
2. 清淡烹调显本味：多选蒸、煮、炖的菜肴，品尝食材天然鲜美。
3. 坚果干货需留心：享用前确认新鲜，避免食用可能霉变的食物。
4. 保健品勿随意：不轻信“解酒护肝”偏方，让肝脏免受不必要负担。
春节护肝“安心锦囊”
1.抗病毒等重要药物，请务必每天按时服用。
2.提前备足药量，设定闹钟提醒，节日期间也别忘了这份健康的“约定”。
3.家人可温馨提醒，共筑健康防线。
1.为了长久的健康与陪伴，请坚持“不沾第一口酒”。
2.可提前准备喜欢的无酒精饮品，从容应对劝酒，健康的新年风尚值得倡导。
3.家人的理解与支持，是最温暖的后盾。
1.避免通宵熬夜玩牌、守岁，保证充足睡眠，为肝脏留足修复时间。
2.午间小憩半小时，有助于恢复精力。
3.享受团聚的同时，也记得聆听身体的声音。
节日健康自查：
为安康“提个醒”
如果您是肝病高危人群，春节期间请多一分关注：
1.是否感到异常疲惫、食欲不振？
2.尿色是否像浓茶一样明显加深？
3.皮肤或眼睛是否出现发黄迹象？
4.腹部是否有不明原因的饱胀感？
平安过年：
知晓何时该求助
团圆时刻，安全第一。若出现以下情况，请及时联系医生或就诊：
1. “黄”灯信号：皮肤、眼睛发黄明显加重。
2. “胀”的烦恼：腹胀明显，脚踝浮肿，体重短期增长快。
3. “血”的警示：异常牙龈出血、流鼻血或皮肤易出现瘀斑。
4. “神”的变化：异常嗜睡、反应变慢、说话含糊。
5. “痛”的讯号：右上腹持续疼痛，或发烧伴寒战。
欢度健康祥和年：
实用小贴士
1.进食顺序有讲究：先喝汤，再吃菜，然后蛋白质，最后主食。
2.优选清爽蒸煮菜，品尝食材原味鲜。
3.零食可选新鲜水果，坚果浅尝辄止，把健康留给每一天。
1.与亲友坦诚沟通健康状况，获得理解就是最好的祝福。
2.以茶会友，分享趣事，温馨的陪伴胜过推杯换盏。
3.保持心情愉悦舒畅，好情绪是滋养身心的良药。
1. 守岁适可而止，保证核心睡眠，新年祝福可留待清晨表达。
2.天气好时，与家人散散步，既话家常又助消化。
3. 记得多喝温开水，促进代谢，让身体更轻盈。
成都市第五人民医院感染性疾病科（肝病及乙肝临床治愈门诊）春节假期均有医护人员值守，如您有任何不适或疑问，可以随时前往寻求专业帮助。预祝您与家人度过一个安康、喜乐的新春佳节！
审定：黄宗秀、宋建琴
