【五院科普】高温天气，从居家到急救，这份高温带娃“攻略”请收好
今天（7月15日），正式入伏
将持续至8月23日出伏
全程长达40天
今日15时成都气象也发布
全市平均气温为36.9℃
闷热感强烈
提醒大家注意防暑降温
（截图为成都气象微博）
家有小孩的更要注意
因为儿童体温调节中枢
发育不完善、出汗散热弱
容易出现中暑、脱水等症状
现成都市第五人民医院儿科医生从
居家防护、外出防护、科学补水
饮食护理、中暑识别急救、高危禁忌
就诊提示7部分整理
1. 室温控制25℃~26℃，湿度55%~65%；风口朝上加装挡风板，严禁直吹头、腹、关节。
2. 每日早晚开窗通风2次，每次30分钟；定期清洗空调滤网，避免因粉尘诱发呼吸道不适。
3. 午睡/夜间可搭配微风风扇加速空气流通，不要整夜密闭制冷。
1. 选纯棉宽松浅色薄衣，判断冷热摸后背：温热无汗刚好，潮湿出汗立即换干爽衣物；婴幼儿拒绝厚包被、多层裹盖。
2. 睡觉只盖单层纱布肚兜护住腹部，四肢裸露散热；床上铺薄棉垫，不铺厚绒毯。
1. 温水洗澡（水温≤37℃），每日1–2次，重点清洗颈、腋下、腹股沟褶皱；洗完擦干再穿衣服。
2. 多汗褶皱处薄涂炉甘石洗剂止痒；禁用含酒精花露水、成人清凉油刺激幼嫩皮肤。
居家提醒：任何情况下不要把孩子单独留在车内，密闭车厢10分钟温度可超50℃，极易诱发重症热射病。
二、户外高温防护
（10:00–16:00尽量不外出）
橙色高温预警（≥37℃）取消长时间户外活动；仅清晨8点前、傍晚6点后短时散步，每次不超过1小时，中途多次阴凉休息。
① 宽檐遮阳帽、儿童专用遮阳伞；外露皮肤涂抹儿童物理防晒霜，2小时补涂一次。
② 透气薄长袖防晒，不穿深色、紧身化纤衣服。
③ 户外随身防暑包：常温口服补液盐、凉白开、毛巾、迷你风扇；儿童可以服用专用无酒精藿香软胶囊（禁用含酒精藿香正气水）。
三、科学补水
（少量多次，拒绝猛灌冰水）
补水原则：每15~20分钟喝几口，一次20~50ml，不要等口渴再喝；大量出汗后搭配淡盐水、口服补液盐，补充流失电解质。
不喝冰水、冰奶茶、碳酸饮料、高糖果汁；冰镇西瓜、冰镇绿豆汤少量常温食用，避免刺激肠胃呕吐腹痛。
1. 清淡易消化，多冬瓜、丝瓜、绿豆汤（少糖）、新鲜瓜果；减少油炸、烧烤、重油重盐；
2. 三餐定时，避免暴饮暴食；高温天食欲差可少食多餐；
3. 辅食宝宝减少热性辅食，多常温蔬果泥。
症状：口渴、大量出汗、头晕乏力、烦躁/ 嗜睡、小便深黄、体温≤38℃。
处理：
1. 立刻转移阴凉通风处，解开衣物；
2. 少量多次喂口服补液盐，休息30分钟观察。
症状：体温＞38.5℃、皮肤发红灼热、恶心呕吐、心跳呼吸加快、精神萎靡。
急救步骤：
1. 平躺、松开全部紧身衣物，抬高双脚促进循环；
2. 32℃~34℃常温湿毛巾反复擦拭颈部、腋下、腹股沟大血管处，包裹冰袋冷敷（毛巾隔层，防冻伤）；
3. 清醒可饮水则分次补淡盐水。
持续降温1小时体温不降，前往就近医院急诊。
典型信号：体温≥40℃、皮肤干热无汗、意识模糊、抽搐、昏迷、反复呕吐。
急救要点：
1. 持续温水擦拭全身降温，不要用冰水、冰块直接敷，禁止酒精擦浴（血管收缩阻碍散热）；
2. 孩子抽搐、昏迷侧躺，防止呕吐物窒息，不要强行喂水，避免呛咳；
3. 降温同时拨打120，直接告知接诊：儿童高热疑似热射病，快速送至医院急诊。
1. 高热中暑不用酒精、冰水、冰块直接敷皮肤；
2. 不开空调硬“捂汗”降温，婴幼儿极易捂热综合征；
3. 不长期待在密闭闷热房间、密闭车内；
4. 不用大量冰水、冰饮料快速降温；
5. 不独自让幼儿户外长时间奔跑、剧烈运动；
6. 发热时单纯吃退烧药无效，中暑高热需物理降温+就医。
1. 日常高温不适、痱子、轻微脱水，挂门诊儿科；
2. 中暑呕吐、持续高热、精神差、抽搐、意识不清，到24小时急诊儿科。
成都市第五人民医院儿科急诊24小时接诊，热射病、重症中暑开通绿色通道。
科普专家
审核专家
审定：黄宗秀、宋建琴
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