高温炙烤，汗流浃背，口渴难耐；西瓜、冰镇饮料、绿豆汤的诱惑近在咫尺……对于血液透析病友，这究竟是“解暑良方”还是“隐形杀手”？答案不是“全禁”，更非“放任”，而是“精确计算+智慧替代”。

这份专为血透人定制的夏季控水攻略，从红线、误区到实操妙招，帮您守住“容量安全”，告别干渴折磨，远离心衰风险。

很多病友误以为“控水＝少喝白水”，这是最危险的误区。

所有进入口腔并咽下的水分，都必须计入每日总量，夏季尤其要警惕“隐形水”陷阱：

饮品：牛奶、豆浆、果汁、茶水、绿豆汤、各种汤羹、碳酸饮料。

主食：稀粥、烂面条、馄饨、带汤汁的炖菜、卤味中的卤汁。

果蔬：西瓜、葡萄、梨、黄瓜、番茄等高含水蔬果。

其他：冰淇淋、果冻、布丁等，甚至服药时饮用的水、漱口不慎咽下的水。

这些都是水。

“先算后吃”是铁律——吃掉多少“隐形水”，当日饮水就要相应扣减多少。

不靠硬扛，不靠强忍，用科学方法击败口渴：

将当日定额饮用水提前冻成小冰块，口渴时取一块含于口中，缓慢融化。低温刺激可有效缓解口腔燥热，且实际摄入水量远少于直接饮水，一举两得。

口含少量新鲜柠檬片、无糖酸味糖果，或使用柠檬水、淡凉茶漱口后吐出，利用酸味刺激唾液分泌，湿润口腔而不增加液体负荷。

每日早晨将全天的饮水额度装入带刻度的水杯，分装明确。每1～2小时小口抿饮10～20ml，杜绝“大口猛灌”的习惯性超量。

用凉白开装入小喷壶，定期喷雾湿润口唇和口腔；室内可使用加湿器，维持湿度在50%～60%，减轻因空气干燥引起的口干感。

将苹果、梨等低钾水果切成小丁，冷冻后少量含食，口感冰爽，既能解馋，又便于计算水分和钾摄入，远优于市售冰淇淋或含糖冷饮。

盐多必渴！每日食盐摄入量应≤3g（约一啤酒瓶盖平铺量）。远离咸菜、腊味、外卖快餐、卤味酱料、加工肉制品等，减少钠摄入，口渴感自然减轻。

出现以下任一表现，提示体内水分已明显过多，请立即收紧液体摄入，联系医生：