1. 加重神经抑制，阻碍恢复；

2. 好腿好手不用，会越来越没力气；

3. 光靠健侧使劲，姿势越走越歪，还容易导致疼痛的产生。

关键：一定要先练躯干！

腰腹、背、骨盆有控制稳定后，四肢才能更稳定。躯干不稳，练啥手脚都没用，这是康复最容易被忽略的地方！

1. 先练核心：床上翻身、屈膝收腹、双桥。

2. 双侧一起练：好手带动患侧手、好腿带动患侧腿。

3. 贴近生活：结合患者实际功能情况，选择适合当下的日常动作。

不练腰腹站不稳，只练患侧走不好！整体康复，才是真康复！

很多人帮病人直接坐起、硬翻身，其实大错特错。

患者大脑受损后原始反射未消失，直接坐起、硬翻身会诱发紧张性颈反射、迷路反射，瞬间加重肌张力、肢体痉挛，越练越紧、越练越歪！

1. 先屈髋屈膝，脚踩稳床面；

2. 头轻轻转向患侧；

3. 健侧手带动患侧手一起摆向患侧；

4. 利用惯性，躯干带动下肢缓慢翻过去；

5. 全程保持放松，不憋气、不硬拽。

别再硬拉着站了！

越站越废、越站越疼

很多家属心急，患者躯干没力、平衡没稳，就强行拉着练站。这是康复中常见的误区！

1. 躯干、核心没达标，站立全靠代偿；

2. 诱发原始反射、异常模式加重，导致站立更歪更僵；

3. 膝盖受力错误、关节受压，直接导致膝痛、关节损伤；

4. 越练越错，后期想纠正难上加难。

1. 床上核心/躯干训练 → 坐稳 → 坐站转移稳 → 再练站；

2. 先练翻身、臀桥、核心收腹、坐位平衡、坐站转移；

3. 躯干稳了、核心和四肢控制够了，再循序渐进练站；

4.不代偿、不疼、不加重痉挛，才是真恢复。

偏瘫误区：

越早练走路越好？大错特错

很多家属急着让患者走路，没站稳、没力量就强行练走，结果越走越瘸、越走越疼，反而把步态练废了！

1. 躯干不稳、关节控制差，只会加重异常步态（划圈腿、踮脚、僵硬等）；

2. 诱发原始反射，肌张力、痉挛越来越重；

3. 膝盖、脚踝、髋关节受力错误，长期磨损导致关节损伤，产生疼痛；

4.错误模式一旦定型，后期很难纠正。

不是看时间（不是必须3个月），而是看患者目前功能情况：

1. 躯干核心稳，能独立坐稳；

2. 能自主站起、站立平衡好、站立重心转移好；

3. 关节控制正常，无明显异常现象。